입시정보

일반 (수시, 정시)

제자리 멀리뛰기(수시, 정시)

실기 동영상은 준비 중입니다.
실시방법
  • 구름 선 뒤에 양 발이 평행하게 선 다음, 두 손을 들어 내리면서 한 동작으로 멀리 뜁니다.
  • 착지 후에는 앞쪽으로 나가야 합니다.
  • 정해진 시간(20초)내에 뛰어야 합니다.
  • 신발 뒤꿈치에 "탄산마그네슘가루"를 찍고 실시합니다.
  • 다음의 경우는 반칙
    • 착지가 완료된 후 착지 지점에서 뒤쪽으로 (구름선 쪽으로) 갈 경우
    • 착지가 완료되지 않은 상태에서 몸의 일부라도 멀리뛰기 판의 옆으로 벗어날 경우
    • 20초 (타이머 적용) 내 실시하지 않는 경우
    • 이단 점프하는 경우
기록 및 평가
  • 구름 선에서부터 착지 시 멀리뛰기 판에 닿은 신체 부위의 위치 중 구름 선에 가장 가까운 곳까지를 cm로 측정하여 기록합니다.
  • 2회 실시하여 상위 기록으로 평가합니다.
  • 기권, 2회 모두 반칙, 신발에 이물질 등을 묻히고 실시하는 경우 최하위 점수로 평가합니다.

    이물질(예시) : 송진가루. 탄산음료 등

왕복 달리기(수시, 정시)

실기 동영상
실시방법
  • 첫 번째, 출발선에서 “출발”신호에 따라 전력 질주하여 10m 앞에 놓여진 “이동용구”를 가지고 출발선으로 돌아오면서 지름 50㎝의 반원에 놓아야 합니다.
  • 두 번째, 10m 앞에 놓여진 “이동용구"를 가지고 돌아오면서 도착(출발)지점을 통과합니다.
기록 및 평가
  • 기록은 가슴이 도착(출발)지점을 통과하는 순간을 1/100초 단위로 기록합니다.
  • 첫 번째 이동용구가 지름 50cm의 반원을 벗어나는 경우에 +1초를 적용합니다.
  • 1회 실시. 단, 부정출발의 경우에는 1회의 기회를 더 줍니다.
  • 기권을 하거나 2회의 부정출발 시 최하위 점수로 처리합니다.
  • 신체부위 중 일부 또는 전부가 바닥에 닿아도 허용됩니다.

윗몸 일으키기(수시, 정시)

실기 동영상
실시방법
  • 무릎에 "유효기준판" 을 착용하고 측정대 위에 앉은 다음 양손은 목 뒤에서 깍지 낍니다.
  • 무릎은 측정대에 맞추어 굽히고 양어깨가 바닥에 닿도록 눕습니다.
  • "시작"신호에 따라 윗몸을 일으켜 양 팔꿈치가 무릎에 착용한 "유효기준판"에 닿게 한 다음 시작할 때의 자세가 되게 눕습니다.
  • 누운 자세 시 양어깨가 윗몸일으키기대에 닿아야 합니다.
  • 양 어깨가 바닥에 닿은 자세에서 양 팔꿈치가 "유효기준판"에 닿은 자세까지를 1회 실시로 인정합니다.
  • 검사자는 인정횟수를 수험자에게 불러줍니다.
  • 다음의 경우는 반칙으로 실시 횟수에 산입하지 않습니다.
    • 양 팔꿈치가 "유효기준판"에 닿지 않은 경우
    • 누운 자세 시 어깨 한쪽이라도 윗몸일으키기대에 닿지 않은 경우
    • 손의 깍지가 떨어지는 경우
    • 엉덩이를 들어 반동을 이용하는 경우
기록 및 평가
  • 2분간 유효 횟수를 기록
  • 1회 실시
  • 기권을 하는 경우 최하위 점수로 처리합니다.

배구블라디테스트(수시)

실기 동영상
실시방법
  • 본인의 신장에 맞추어 벽면과 1m거리 지정선 밖에 섭니다.
  • "시작" 신호에 따라 공중에 공을 던진 후 일정한 벽 높이(남 : 3m,여 :2.5m)에 있는 1m의 정사각형 표시선 안으로 공을 토스합니다.
  • 벽에 리바운드 되어 튀어나온 배구공을 다시 표시선 안으로 토스합니다.
  • 실시 도중 공이 떨어지면 신속하게 공을 주워 재실시할 수 있도록 합니다.
  • 측정자는 인정횟수를 수험자에게 불러줍니다.
  • 토스할 때는 오버핸드토스와 언더핸드토스를 모두 사용할 수 있으며 오버핸드토스 시 점프토스가 가능합니다.
  • 다음의 경우에는 반칙으로 실시횟수에 산입하지 않습니다.
    • 1m 지정선 안쪽에서 토스를 실시한 경우
    • 토스한 공이 표시선 밖에 맞은 경우
    • 홀딩한 경우(공을 잡아 던지는 경우)
기록 및 평가
  • 25초간 유효 횟수를 기록
  • 1회 실시
  • 기권을 하는 경우 최하위 점수로 처리

평가기준

일반실기고사 평가기준표등급, 점수, 제자리멀리뛰기, 왕복달리기, 윗몸일으키기, 배구블라디테스트로 구성된 일반실기고사 평가기준표
일반 실기고사 평가기준표
등급 점수 제자리멀리뛰기(㎝) 왕복달리기(초) 윗몸일으키기(회) 배구블라디테스트(회)
남자 여자 남자 여자 남자 여자 남자/여자
1 38 284이상 231이상 8.27이하 9.19이하 140이상 129이상 30이상
2 37 276-283 222-230 8.28-8.45 9.20-9.44 132-139 121-128 29
3 35 269-275 212-221 8.46-8.63 9.45-9.70 124-131 112-120 28
4 33 261-268 203-211 8.64-8.81 9.71-9.95 116-123 104-111 27
5 31 253-260 193-202 8.82-8.99 9.96-10.21 108-115 95-103 26
6 29 246-252 184-192 9.00-9.18 10.22-10.46 99-107 87-94 25-24
7 27 238-245 174-183 9.19-9.36 10.47-10.72 91-98 78-86 23-22
8 25 230-237 165-173 9.37-9.54 10.73-10.97 83-90 70-77 21-20
9 23 223-229 155-164 9.55-9.72 10.98-11.23 75-82 61-69 19-18
10 21 215-222 146-154 9.73-9.90 11.24-11.48 67-74 53-60 17-16
11 19 214이하 145이하 9.91이상 11.49이상 66이하 52이하 15이하